수면 부족이 대사질환에 미치는 영향- "당뇨, 고혈압,지방간"
수면 부족이 대사질환에 미치는 영향 -당뇨, 지방간, 고혈압과 수면의 숨겨진 연관성- “잠 좀 푹 자고 싶다”는 말, 누구나 해본 적 있을 겁니다.그런데 단순한 피로 회복 이상의 의미가 수면에는 있습니다. 특히 수면 부족이 당뇨병, 지방간, 고혈압 같은 대사질환과 밀접한 관계가 있다는 사실, 알고 계셨나요?수면은 우리 몸의 호르몬 균형, 대사, 면역 시스템을 조절하는 핵심 시간입니다.오늘은 수면 부족이 건강에 어떤 악영향을 주는지, 그리고 대사질환과 어떤 연결고리를 가지는지 살펴보겠습니다.1. 수면 부족과 당뇨병수면 시간이 짧아지면 인슐린 저항성이 증가합니다. 이는 혈당을 낮추는 기능이 떨어진다는 뜻이죠.미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면,5시간 이하의 수면을 지..
2025. 6. 14.
